Le Souffle
La respiration est la source de toutes nos énergies. Un homme peut se retenir de manger pendant plusieurs jours, de boire un certain temps de dormir deux ou trois jours mais s'il ne respire pas au bout de quelques minutes il meurt.
Le corps élimine 70% de ses déchets par la respiration.
Quand le souffle est libéré, l'énergie fondamentale se libère et la corporalité est alors ouverture.
Ce qui libère l'énergie, c'est le souffle, et ce qui libère le souffle, c'est une sensibilité corporelle globale de son corps.
Les tensions nerveuses disparaissent et les articulations se dénouent comme par enchantement.
Bernard Tisné
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Inspirez et laissez-vous vous étendre jusqu’aux extrémités de l'univers,
Expirez et laissez le cosmos vous pénétrez complètement.
Puis faites monter avec votre respiration toutes la fécondité et la vibrance de la terre.
Finalement, mélangez le souffle du ciel, le souffle de la terre à votre propre souffle, et devenez le Souffle de la Vie-Même.
Considérez le flux et le reflux de la marée.
Quand les vagues viennent heurter le rivage, elles culminent et chutent, créant un son.
Votre souffle devrait suivre le même modèle, absorbant l'univers entier dans votre ventre avec chaque inhalation.
Inspirez et laissez-vous vous étendre jusqu’aux extrémités de l'univers, expirez et laissez le cosmos vous pénétrez complètement.
Puis faites monter avec votre respiration toutes la fécondité et la vibrance de la terre.
Finalement, mélangez le souffle du ciel, le souffle de la terre à votre propre souffle, et devenez le Souffle de la Vie-Même.
Dans le ciel comme sur la terre tout respire.
La respiration est le fil qui relie toute la création.
Morihei Ueshiba
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"L'alpha et l'oméga de toute thérapie est de respirer à fond"
Georg Groddeck
Nous respirons de façon naturelle sans le contrôle de la pensée. La qualité de l'air a donc tout son importance pour le bien être. Il est évident que la qualité de l'air respiré est des plus importantes. Nous absorbons de l'oxygène et nous rejetons du gaz carbonique. Les poumons réagissent en fonction du changement de volume de la cage thoracique grâce aux mouvements des muscles intercostaux et du diaphragme. On échange 10% de l'air contenu dans les poumons quand le corps est au repos. Lors d'une expiration on évacue environ 3 litres d'air de nos poumons environ.
Le stress lié aux tracas du quotidien réduit le volume d'air absorbé et
rejette en réduisant l''amplitude des muscles. C'est pour cela qu'il existe
différents techniques servant a dénouer les muscles. Au fur et a mesure les muscles se détendent et on respire de plus en plus lentement jusqu'à une respiration profonde. Quand on fait un sport d'endurance la respiration favorise l'assouplissement des muscles par l'augmentation naturelle
du rythme respiratoire à la minute. Les émotions jouent un rôle important sur la respiration. Quand on est tendu ou stressé on respire mal. Il est donc
nécessaire de travailler son souffle pour avoir une bonne respiration . A force de faire des exercices on augmente sa capacité respiratoire et ainsi on
améliore tous les échanges gazeux.
La première thérapie avant toutes les autres est celle du SOUFFLE